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 10 ideas de desayuno saludable para niños

Comer una comida sustancial y saludable dentro de las primeras horas de despertarse es muy necesario para todos, especialmente para sus hijos. Por lo tanto, el desayuno se considera la comida más importante del día. Es la comida que alimenta el comienzo de un día activo. Después de una noche de sueño rejuvenecedora, usted y sus hijos & # 39; El cerebro y el cuerpo necesitan combustible para funcionar.

Y cuál es la mejor manera de acelerar el motor que incorporando la maravilla: las almendras. Estos frutos secos son ricos en proteínas, vitamina E, fibra, riboflavina y otros nutrientes esenciales que pueden contribuir a una vida sana y saludable para su hijo.

Para los niños, un desayuno saludable es aún más importante, ya que ayuda a mejorar el rendimiento y la concentración durante el día: ya sea en la escuela o para esas actividades extracurriculares. Dar un desayuno saludable a los niños no solo asegura el suministro de una nutrición adecuada, sino que también ayuda a formar y establecer una buena rutina de alimentación. Sin embargo, habrá días en los que es posible que tenga poco tiempo o que esté ocupado preparando a los niños para su día, para esas horas, las almendras definitivamente pueden ser su ingrediente favorito para un desayuno saludable. Puedes espolvorear almendras en rodajas sobre tu cereal o consumirlas enteras; las almendras pueden agregar un buen crujido a tu desayuno.

Un desayuno saludable también puede ayudar a aumentar el metabolismo, durante todo el día, para sus hijos. Después de despertarse, el cuerpo de su hijo se encuentra en un estado de insuficiencia calórica después de una noche de ayuno. Por lo tanto, el consumo de un desayuno saludable se vuelve mucho más importante. Un desayuno bueno y saludable también ayuda a mantener un nivel constante de azúcar en la sangre, que controla la necesidad de comer sin rumbo, con alimentos ricos en carbohidratos o grasas durante el día. Si usted es consciente de su estado físico y hace ejercicio, un desayuno oportuno puede resultar extremadamente beneficioso para ti también. El desayuno ligero pero saludable ayuda a alimentar el nivel de energía de los niños y no se sienten pesados ​​ni hinchados. Las almendras son una gran fuente de energía y mantienen esos niveles de energía altos.

Ya sea que desee tener una comida sentada, necesite un desayuno para sus hijos o preparar un almuerzo para su hijo, puede ser todo un desafío seguir presentando diferentes opciones saludables que a su hijo también le gustaría comer. Por lo tanto, aquí hay algunas ideas rápidas, saludables y nutricionalmente equilibradas para el desayuno, recetas de tiffin y consejos para garantizar que sus hijos estén bien alimentados, felices y listos para su día:

– Leche de almendras: es súper saludable y puede ser tu desayuno rápido para los niños

– Maridaje de alimentos: las almendras se pueden combinar con frutas y yogur para aumentar la proteína y los antioxidantes.

– Barras de desayuno: las barras de desayuno crujientes de almendras y arroz se pueden hacer sin azúcar refinada, son veganas y absolutamente saludables y deliciosas. Son lo suficientemente divertidos y modernos para que sus hijos los disfruten en cualquier momento del día.

– Batidos: el batido de leche de soja y almendras también es una opción brillante para el desayuno; las almendras se pueden incluir de muchas maneras ya que son muy versátiles y tienen muchos beneficios nutricionales.

Panes saludables: el pan de plátano y almendras es una opción de desayuno saludable para los niños, un pan entero con una generosa cantidad de almendras satisfacer la cuota nutricional de la mañana

– Gachas de avena: con un poco de azúcar y leche, sazonadas con almendras, son una opción de desayuno potente

– Panqueques: los panqueques de almendras no solo son deliciosos, sino también una opción de desayuno saciante y saludable. Estas nueces antioxidantes ricas en vitamina E pueden hacer que sus panqueques sean más sabrosos, crujientes y simplemente irresistibles

– Galletas: las galletas de almendras pueden ser una excelente opción "sobre la marcha" para los niños que puede estar seguro de que disfrutarán

– Tostadas: las tostadas integrales con yogur y frutas pueden brindarle la satisfacción de la salud y el sabor de sus hijos.

– Manía de frutas: las frutas frescas y de temporada con una pizca de miel pueden ser una gran fuente de muchos nutrientes y la miel puede mejorar el sabor de las frutas para sumergir con éxito la escala en la simpatía de los niños

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