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 Consejos para perder peso para niños obesos

Consejos para bajar de peso para niños obesos; descubra las causas profundas de la obesidad infantil, lo que los padres pueden hacer para ayudar a cambiar el comportamiento de sus hijos para crear un estilo de vida más saludable.

La obesidad infantil ahora es tan desenfrenada que se considera una epidemia. Algunas de las causas de la gordura incluyen la falta de comidas caseras, sacrificar la nutrición por la viabilidad, el control de las porciones y la comercialización de comida chatarra para los niños. Los riesgos de corpulencia infantil pueden incluir problemas de salud graves, especialmente cuando se trata de la probabilidad de desarrollar diabetes. Debe hacer que la pérdida de peso sea un asunto familiar, además el tratamiento temprano de la obesidad involucra a toda la familia. Aquí le mostramos cómo cambiar comportamientos poco saludables y crear un entorno de peso saludable para toda la familia.

Establezca objetivos prácticos y medibles para los requisitos generales de salud de su hijo. Por ejemplo, comience con pequeños cambios, lo cual generalmente está bien, siempre y cuando se quede con ellos y continúe progresivamente hacia una dieta saludable y un estilo de vida activo. Esté preparado para situaciones que puedan tentar a su hijo a recurrir a su antigua rutina. Si está preocupado y necesita consejos de pérdida de peso para niños obesos, su próximo paso debe incluir esto.

  • Edúquese a usted y a sus hijos sobre alimentos y nutrición, control de porciones, contenido de grasas en los alimentos y otros temas.
  • Cambiar el entorno de su hijo; Haga que su hogar y vecindario sean más favorables para perder peso. Asegúrese de que sus hijos tengan un amplio acceso a parques, piscinas, gimnasios, junto con mucho espacio en la acera para caminar.
  • Reduzca la ingesta de calorías reemplazando la comida chatarra con frutas, verduras y alimentos bajos en grasa.
  • Reduzca las comidas rápidas reemplazándolas por comidas nutritivas más saludables preparadas en casa, con la ayuda de sus hijos.
  • Beba menos bebidas con alto contenido de azúcar, como refrescos, jugo de frutas y bebidas deportivas, los niños beben demasiadas calorías. En muchos casos, esta puede ser la diferencia entre que sus hijos tengan sobrepeso u obesidad.
  • Sea más activo, participe en deportes después de la escuela, vaya a patinar, baile, salga de la bicicleta, cuanto más activos sean, más calorías grasas quemarán.
  • Sobre todo como cuidadores, debemos aprender a comprar más sabios y saludables para nuestros hijos. Recuerde, los buenos hábitos comienzan en casa y los seguirán hasta la edad adulta. Compre alimentos bajos en grasas saturadas, cambie las papas fritas por bocadillos más nutritivos como zanahorias, manzanas, pasas y fresas.
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