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¿Qué está bebiendo su hijo?

Entonces, ¿siempre le preocupa si su hijo está comiendo bien o no? Eso es bueno. Los padres deben tener cuidado con la dieta de sus hijos. Pero, lo que no sabemos es que no solo es importante comer las cosas correctas, también es importante beber las bebidas correctas. Si aún no lo sabe, aquí hay una declaración suya de RD, profesor asistente de pediatría en el Centro de Investigación de Nutrición Infantil del USDA en Houston, Karen Cullen: “ La mayoría de los niños no beben las cosas correctas que finalmente los acercan a obesidad, huesos y órganos débiles y otros problemas de salud graves '.

Aquí hay algunas estadísticas que debe revisar:

  • AAP (The American Academy of Pediatrics) informa que más del 10% de los niños en los EE. UU. Consumen más de la cantidad requerida de jugos. La cantidad sugerida por la AAP es muy excedida por tales niños.
  • Los niños entre las edades de 3 y 9 beben un 30% menos de leche que la requerida o recomendada por la AAP.
  • En promedio, cada niño entre las edades de 3 y 5 años consume 9 onzas de refrescos u otras bebidas endulzadas y con sabor artificial diariamente.
  • Hoy, el 23% de los niños consumen menos jugos de frutas que los de 1998. Esto significa que dentro de una década hemos visto una gran diferencia en los patrones de bebida de los niños.

La mayoría de los expertos creen que la tasa de aumento de la obesidad infantil a lo largo de los años se debe principalmente a lo que están bebiendo. Pregúntele a cualquier experto o médico y él le dirá qué necesita beber su hijo y qué no debe tomar. Confía en mí, podrás ver una gran diferencia entre los dos.

Por lo tanto, es importante que todos los padres sepan exactamente cuánto necesitan beber sus hijos en un día. Si beben demasiado, debe reducir sus hábitos de consumo. Si están bebiendo demasiado, entonces debes hacer que beban más. La matemática detrás de esto es simple; solo revise la tabla a continuación y sabrá cuánto necesita beber su hijo en un día:

Requerimiento de fluidos – Peso

15 oz. – 10

23 oz. – 15

31 oz. – 20

36 oz. – 31

40 oz. – 30

44 oz. – 40

47 oz. – 50

Solo tenga en cuenta este cuadro para ver si su hijo está tomando suficientes líquidos o no. Nuevamente, cuando continúas aumentando la ingesta; asegúrese de hacerlo con bebidas saludables y no con bebidas no saludables.

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